Reducing Academic Stress with Group Counseling with A Combination of Relaxation Techniques and Reading Al-Qur'an

Tiyas Pratiwinata, Tuanasmah Tohdeng

Abstract


This study aims to determine the effectiveness of group counseling using the relaxation technique of reading the Qur'an to reduce the stress of academic students. academic stress. This type of research is quantitative research. The method used is quasi-experimental, nonquivalent control group design. Data analysis method using independent sample t test. The sample in this study amounted to 16 people, 8 people for the experimental group and 8 people for the control group. Data collection was carried out using the academic stress scale. Based on the results of the study, the Independent Sample T Test test produced a significance value (probability of error) = 0.004. This means that the statistical test results produce a sig value. 0.004˂ α 0.05, meaning that there is a difference in the acquisition score treated with the relaxation technique of reading Al-Qur'an with those who are not treated. Therefore, the class average value in the experimental group is greater than the control group (30.00>10.00). Thus, it can be stated that group guidance with relaxation techniques reading the Qur'an is effective for reducing students' academic stress

Keywords


Group counseling; relaxation; academic stress

Full Text:

PDF

References


Adhiputra, A. A. N. (2015). Konseling Kelompok Prespektif Teori dan Aplikasi. Yogyakarta: Akademi Media.

Affum-osei, E., Adom, E. A., Barnie, J., & Forkuoh, S. K. (2014). Achievement Motivation, Academic Self-Concept And Academic Achievement Among High School Students. European Journal of Research and Reflection in Educational Sciences, 2(2), 25-37.

Aminah, S., Purnama, D.S., Suwarjo, Rahman, F. (2021). Analisis Dampak Pelatihan Peningkatan Kompetensi Layanan Konseling Kelompok pada Guru BK SMA Se-Kabupaten Sleman. Disklus: Jurnal Pendidikan Luar Sekolah, 2(2), 169-179.

Andriati, N. & Hidayati, N. W. (2021). Konseling Kelompok Menggunakan Teknik Self-Control untuk Mencegah Stres Menghadapi Ujian Nasional. Manajemen Pendidikan, 16(1), 38-45. https://doi.org/10.23917/jmp.v16i1.11413

Ansyah, E. H., Muassamah, H., Hadi, C. (2019). Taddabur Surat Al-Insyirah untuk Menurunkan Stres akademik Mahasiswa. Jurnal Psikologi Islam dan Budaya, 2(1), 9-18. https://doi.org/10.15575/jpib.v2i1.3949

Ariga, F. (2016). Stres Belajar Suatu Pendekatan dan Intervensi Konseling. Palu: Edukasi Mitra Grafika.

Aryani, W.D., Salsabila, I., Suparmika, Y., Syammach, H.K., Azizah, N. (2022). Ragam Pendekatan Bimbingan Konseling, Jurnal Pendidikan Indonesia: Teori, Penelitian dan Inovasi, 2(5), 1-9.

Banat, M. S., Al-Taj, M. H., Al-Shoubaki, H. N., Sarhan, Y. W. (2020). The Effectiveness of A Group Counseling Program in Enhancing The Ability to Form Friendship Among Academically Talented Students. Journal for the Education of Gifted Young Scientists, 8(2), 701-710. DOI: http://dx.doi.org/10.17478/jegys.679131

Bunyamin, A. (2021). Mengelola Stres dengan Pendekatan Islami dan Psikologis. Jurnal Idaarah, 5(1), 145-159.

Dailey, S., Curry, J., Harper, M., Hartwig, J., Moorhead, H., & Gill, C. (2011). Exploring The Spiritual Domain: Tools for Integrating Spirituality and Religion Into Counseling. Retrieved from http://counselingoutfitters.com/vistas/vistas11/Article_99.pdf

Desmita (2017). Psikologi Perkembangan Peserta Didik. Yogyakarta: Remaja Rosdakarya

Dickinson, W. L. (2007). Increasing Coping Resources: An Experimental Intervention Approach. (Doctoral Dissertation) Georgia State University, USA. Retrieved from https://scholarworks.gsu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1005&context=cps_diss

Fadhlaturrahmah, A. (2021). Layanan Konseling Kelompok Realita Dalam Mengurangi Stress Akademik Siswa di Masa Pandemi, Prosiding Seminar Nasional “Bimbingan dan Konseling Islami”. Paper presented at Universitas Ahmad Dahlan, Yogyakarta, Indonesia,12 August 2021. Retrieved from http://seminar.uad.ac.id/index.php/PSNBK/article/view/7899

Fitasari, I. N. (2011). Faktor yang Berhubungan dengan Kejadian Stres pada Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga. (Undergraduate’s thesis) FKM Airlangga, Surabaya, Indonesia.

Fitriana, H. (2019). Peran Keterampilan Konselor (Counselor Skill) Sebagai Problem Solving Pada Permasalahan Remaja (Studi Literatur). Al-Tazkiah, 8(1), 17-28.

Gusella, M. (2020). Gambaran Stres Akademis Siswa SMA Selama Pandemi COVID-19. (Undergraduate’s thesis) Universitas Negeri Jakarta, Jakarta, Indonesia.

Habeeb, K. A. (2010). Prevalence of Stresors among Female Medical Students. Journal of Taibah University Medical Sciences, 5(2), 110 – 119.

Harjuna, R. T. B & Magistarina, E. (2021). Tingkat Stress Akademik Mahasiswa Selama Daring Dimasa Pandemi. Jurnal Pendidikan Tambusai, 5(3), 10791–10798. https://doi.org/10.31004/jptam.v5i3.2034

Hermawan, H., Komalasasri, G., Hanim, W. (2019). Strategi Layanan Bimbingan dan Konseling untuk Meningkatkan Harga Diri Siswa: Sebuah Studi Pustaka. Jurnal Bimbingan Konseling Indonesia, 4(2), 65-69.

Juliawati, D., Ayumi, R. T., Yandri, H., Alfaiz. (2019). Efektivitas Relaksasi Teknik meditasi untuk Membantu Siswa Mengatasi Stres sebelum Menghadapi Ujian Nasional. Indonesia Journal of learning Education and Counseling, 2(1), 37-45. https://doi.org/10.31960/ijolec.v2i1.151

Koçak, L., & Çelik, E. (2023). Investigation of The Effect of Group Counselling Based on Schema Therapy on Academic Expectation Stress in High School Students. Counselling and Psychotherapy Research, 23(1), 42– 48. https://doi.org/10.1002/capr.12520

Kulsum. (2013). Peranan Bimbingan dan Konseling dalam Domain Pengembangan Diri Siswa. Jurnal Konseling dan Pendidikan, 1(1), 67-72. https://jurnal.konseling indonesia.com/index.php/jkp/article/view/12.

Lubis, H., Ramadhani, A., Rasyid, M. (2021). Stres Akademik Mahasiswa dalam Melaksanakan Kuliah Daring Selama Masa Pandemi Covid 19. Psikostudia Jurnal Psikologi, 10(1), 31-39.

Mar’ati, R. & Chaer, M. T. (2016). Pengaruh Pembacaan dan Pemaknaan Ayat-ayat al-Qur’an terhadap Penurunan Kecemasan pada Santriwati. Psikohumaniora: Jurnal Penelitian Psikologi, 1(1), 30-48.

Mardianti, L. & Dharmayana, I. W. (2020). Layanan Konseling Kelompok Dengan Teknik Instruksi Diri Untuk Menurunkan Stres Akademik Pada Siswa. Consilia: Jurnal Ilmiah BK, 3(1), 93-105.

Martala, N. R., Mokhtar, S., Irmayanti, Rachman, M.E., Dwimartyono, F. (2022). Pengaruh Terapi Relaksasi Membaca Alquran terhadap Perubahan Tekanan Darah dan Denyut Nadi Sesaat. Fakumi Medical Journal: Jurnal Mahasiswa Kedokteran, 2(11), 830-836.

Munjirin. (2020). Efektifitas Relaksasi Zikir dalam Upaya Menurunkan Stres Akademik Mahasiswa Semester Satu Prodi Bimbingan Konseling Islam TA 2019. (Undergraduate’s thesis) Universitas Muhammadiyah Malang, Malang, Indonesia.

Munir, N. W., Najihah, N., Trisulawati, L. (2021). Pengaruh Terapi Alquran Terhadap Penurunan Tingkat Stres Mahasiswa Keperawatan di PSIK UMI Makassar Health Information: Jurnal penelitian, 13(2). 1-6.

Ningsih, R., & Adelia, A. (2022). Teknik Relaksasi Nafas Dalam dan Aromaterapi Lavender Untuk Menurunkan Nyeri Post Sectio Caesarea. JKM : Jurnal Keperawatan Merdeka, 2(1), 52-59. https://doi.org/10.36086/jkm.v2i1.1213

Novaliany, W. (2022). Layanan Konseling Kelompok Berbantuan Media Ular Tangga untuk Mengurangi Stres Akademik Siswa SMK Farmasi Pelaihari, Jurnal Inovasi Penelitian, 2(10), 3447-3452.

Nugraheni, D., Mabruri, M.I., Stanisiaus, S. (2018). Efektivitas Membaca Al-Qur’an Untuk Menurunkan Stres Akademik Pada Siswa Kelas Xi Sma Negeri 1 Kebumen. Intuisi: Jurnal Psikologi Ilmiah, 10(1), 59-71.

Nurcahyani, I. & Fauzan, L. (2016). Efektivitas Teknik Relaksasi Dalam Konseling Kelompok Behavioral untuk Menurunkan Stres Belajar Siswa SMA. Jurnal Kajian Bimbingan dan Konseling, 1(1), 1-6.

Purwaningrum, D., Suatin, W., Alfreda, A.Z., (2022). Pengaruh Membaca Al-Qur’an dengan Terjemahnya terhadap Kecemasan. Spiritualita: Jurnal Tasawuf dan Psikoterapi Islam, 6(2), 74-81.

Putri, N. A., Harsono, L. M. Putri, N. C., Wibowo, A. P., Mustafidah, H., Yuwono, E. A., Nahla, S., Qudsyi, H. (2021). Pengaruh Murrotal Al-Quran terhadap Tingkat Stres pada Mahasiswa Universitas Islam Indonesia, 8(2), 47-54. https://doi.org/10.47399/jpi.v8i2.125

Putrikita, K.A. & Sari, E. P. (2020). Group Counseling to Reduce Academic Stress in Senior High School Students. Konselor, 9(4), 147-152.

Rachman, A.A.F., Saelan, Fitriana, R. N. (2022). Pengaruh Terapi Murotal Al-Qur’an Terhadap Tingkat Kecemasan Pasien Pre Operasi Fraktur Di Rumah Sakit Umum Daerah Karanganyar. (Undergraduate’s thesis) Universitas Kusuma, Surakarta, Indonesia. Retrieved from https://eprints.ukh.ac.id/id/eprint/2784/1/NASKAH%20PUBLIKASI%20ABDUL%20ARIF%20S18001%20S18A.pdf

Rahmandani, A. & Kahija, Y. F. L. (2022). Relaksasi dan Katarsis Singkat Daring bagi Peningkatan Kebersyukuran dan Penurunan Stres Pengasuhan. Jurnal Psikologi Integratif, 10(1), 65-86.

Rasyidin, M. U. & Pratiwi, T. I. (2022). Penerapan Teknik Relaksasi Untuk Menangani Kecemasan Menghadapi Ujian Pada Siswa. Jurnal BK UNESA, 12(2), 865-877.

Renhoran, F., Azizah, L. M., Akbar, A. (2022). Pengaruh Teknik Relaksasi Napas Dalam Terhadap Penurunan Tingkat Stres Mahasiswa Dalam Mengerjakan Skripsi Di Stikes Bina Sehat PPNI Mojokerto. (Undergraduate’s thesis) Stikes Bina Sehat PPNI Mojokerto, Mojokerto, Indonesia. Retrieved from https://repositori.stikes-ppni.ac.id/handle/123456789/1219

Rustam, Z. N. R., Suhermi, S., Alam, R. I. (2020). Relaksasi Otot Progresif Berpengaruh Menurunkan Stres Pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muslim Indonesia. Window of Nursing Journal, 1(2), 123-132.

Sriatun, Y., Diyahpalupi, E. P. (2023). Konseling Kelompok Inokulasi Stres untuk Mengurangi Kecemasan Akademik di Era Pandemi. Indonesian Journal of Educational Counseling, 7(1), 139-145. Retrieved from http://ijec.ejournal.id/index.php/counseling/article/view/257

Sudiarto, Suwondo, A., Nurrudin, A. (2015). Pengaruh Relaksasi Terhadap Kecemasan Dan Kualitas Tidur Pada Pasien Intensive Care Unit. Jurnal Riset Kesehatan, 4(3), 847-856. https://doi.org/10.31983/jrk.v4i3.371

Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta

Suwardianto, H. & Kurnia, E. (2011). Pengaruh Terapi Relaksasi Nafas Dalam (Deep Breathing) Terhadap Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi di Puskesmas Kota Wilayah Selatan Kediri. Jurnal STIKES RS. Baptis Kediri, 4(1), 38-50.

Suyono, Triyono, Handarini, D.M. (2016). Keefektifan Teknik Relaksasi untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa SMA. Jurnal Pendidikan Indonesia, 4(2), 115-120.

Vania, N. R., Supriatna, E., Fatimah, S. (2019). Penerapan Konseling Kelompok Dengan Teknik Slef-Management Dalam Rangkat Pengelolaan Stres Akademik Peserta Didik Kelas VIII SMP. Fokus, 2(6), 250-264.




DOI: https://doi.org/10.18326/pamomong.v4i1.73-83

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2023 Tiyas Pratiwinata, Tuanasmah Tohdeng

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

 

Lisensi Creative Commons

Pamomong: Journal of Islamic Educational Counseling  is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License